週末は
新たな学びで出張でした

新しいことを学ぶ
その中で
今までの在り方を
改めて考える時間が
たくさんありました

自分自身が振り返り
ハッとなったこと
深まったこと

エクササイズに対しても
脳から伝達させるための
ワンクッションがあったり

そんな中
思い出したのが・・・

【 脳と運動 】
運動後に勉強すると
記憶力と集中力が高まります

また
運動しながら
学習すると覚えが良くなると
言われています

運動すると
脳の血行が良くなり
脳の機能がアップ↑↑

運動をすると
脳が喜びドーパミンが分泌され
海馬からシータ波が発生し
腕脚などの筋肉を介して
刺激が脳が活性化♪

この状態から勉強に取り組むのと
そうでないのとでは
勉強効率も異なります

ただ
運動強度が激しいと
疲労回復に代謝を奪われたり
眠くなったりしますので
激しく運動ではなく
程よくが良いです♪

私もRUNなどした後
結構、冴えてるのが
実感できます

早速…
明日はRUNしよう☆