こちらのブログに
いつも投稿させて頂いてます

【 手作りパンの家 】ムックルさん

月曜日限定♪

新作！！！

パンオノア
くるみ入り

ブルーベリー✖︎クリームチーズ

クリームチーズとブルーベリーの
バランスやパンのサイズ
全てが
最高です☆

女性は大好き！！

小さいから
デザート感覚で
楽しめる！！

曜日毎に
食べたいものがあって
楽しみ！！！

美味しいものを
食べたときって

幸せな気持ちになる☆

…

明日は何食べようか♪

週末は
新たな学びで出張でした

新しいことを学ぶ
その中で
今までの在り方を
改めて考える時間が
たくさんありました

自分自身が振り返り
ハッとなったこと
深まったこと

エクササイズに対しても
脳から伝達させるための
ワンクッションがあったり

そんな中
思い出したのが・・・

【 脳と運動 】
運動後に勉強すると
記憶力と集中力が高まります

また
運動しながら
学習すると覚えが良くなると
言われています

運動すると
脳の血行が良くなり
脳の機能がアップ↑↑

運動をすると
脳が喜びドーパミンが分泌され
海馬からシータ波が発生し
腕脚などの筋肉を介して
刺激が脳が活性化♪

この状態から勉強に取り組むのと
そうでないのとでは
勉強効率も異なります

ただ
運動強度が激しいと
疲労回復に代謝を奪われたり
眠くなったりしますので
激しく運動ではなく
程よくが良いです♪

私もRUNなどした後
結構、冴えてるのが
実感できます

早速…
明日はRUNしよう☆

週末…出張中です

移動中に
見つけた本…

最近は
知りたいこと
興味あること
ありすぎて
気になると色々買ってしまいます

今日はコチラ♪

知らないことが
山ほどあります☆

それを知っいくのが楽しい☆

私は運動指導に
携わっているのですが・・・

日本のフィットネス人口は
長らく
諸外国に比べて低い3%と
言われ続けています

身近ではない印象ですよね。。。

ただこれは
あくまでもスポーツクラブに
通っている方という統計で

実際には
ラジオ体操
ランニング
ウォーキング
自宅で取り組んでいる方々など

もっと沢山いらっしゃる！！

それぞれ
その方にとっての
フィットネスとして
成り立っているのです

昨日
見た記事で
以前から話しがあった

コンビニ✖️フィットネス

ついに！！

https://www.fitnessclub.jp/business/news/industry-trends/16408/

消費者にとっては

もっと
便利になり
もっと
身近になるのでは？？

面白いな♪
と、思います

今までと
同じ
当たり前のやり方

今までの常識が
明日には非常識になっていく

便利になり
喜ぶ方が増える
習慣になる
元気になる
予防になる

差別化が更に
必要とされる

こんな事を
置き換えて考えていると

ドキドキ
ワクワクします！！

ちなみに
ベラルーシ🇧🇾にも
スポーツクラブがあり
日本のように
中、高齢者の方がメインではなく
若い層の方がメインと聞いたことがあります

クラスも激しめな
ダンス系のクラスが
人気あるそうです

興味深々☆

チョコを食べることが
とっても多いです

最近は意識して
海外のチョコを
よく食べ比べたりしています

カカオ70%〜の
あまり
甘くないのが好き

最近食べたのは♪

ベルギー🇧🇪

カルディのコーヒー味

ゴディバ

ラズベリーとチーズケーキのチョコ

そして
ベラルーシ🇧🇾

やっぱりこれです🇧🇾🇧🇾🇧🇾

函館市
千代台町にあります

【 手作りパンの家 ムックル 】

大好きで
食パンは毎朝

お昼には
色々な種類のパンを
週3ペースで食べてます

大好きなものを
頂くのが
とても楽しみのひとつ★

今週は♪

シュガートースト

甘いのも◎

くるみのリュウスティック

この食感が好き◎

くるみ

くるみは
身体にとって様々な効果が言われています

⚫︎血液サラサラ
⚫︎血圧を下げる働き
⚫︎脂肪燃焼効果
⚫︎お肌に良い
⚫︎認知機能アップ

他にもたくさん！！

1日10粒程度が摂取の目安とも
言われています

脂質の割合が多いので
身体に良いと言われているものでも
食べるタイミング
食べる量を
考慮するのも大切で

やはり何事もバランスですよね

パンなどに入ってる分量が
美味しく食べながら
ベストかな・・・
と思います☆

私は
名前の由来
特に会社の名前の由来

どんな想いでつけたのだろうか？
個人的に気になり
尋ねたりします

【 ゴシケヴィッチの船 】

…気になる、気になる。。。

ひとつの想いに向かって
共感している人達と
それぞれの想いを乗せて
船に乗り
進んでいく

とても素敵だなと思っています

この先・・・

その船は

どのような船で

どんな人が乗って

どんなルートで

どんな航海になるのでしょうか

私はその船に乗っていますが

このことを
考えるだけでも
ワクワクします☆

週末は東京へ出張♪

今回はたまたま
東京も函館と変わらずの寒さ・・・

セミナーを受講しました

沢山の知識を得ることに
満足してしまったり
追求し続けたり

それに対して

目の前にいる
大切なお客様は

何を望んでいらっしゃるのか

それに対して
最大限にできることは
何であり
更にまだ
できるのではないか

ホスピタリティについて
改めて
考えられる時間となりました

私は
【 運動 】という手段で
人の身体と心を元気にする

その想いで様々な事を行ってきました

伝える

場所が変わり

世の中の流行り

楽しさ
かっこよさを
追求するエクササイズ…

それらも要素としては
否定はしません

…けれども

指導する側の
焦点がどこか
ずれてきているのかもしれません

私が今すごく
思うことは
原点回帰

究極
人が生きるための運動
本来あるべきもの
必要とされているもの

ここにこだわり続けていきます

そんな
今朝は
東京からの戻り早朝便
少し早いですが
戻ったのあとの1日が
有効利用できるのが好きです

地方にいるからこそ
できることがあり

自分に
足りないことは
これからも
飛び回り吸収しに
行こうと思っています

北海道は
寒波・・・

函館市は。。。

どこにいても
寒さを感じる・・・

雪の上を歩くと
「 キュッ 」っと
音が鳴ります♪

ベラルーシ🇧🇾

普段の函館と
同じくらいか
少し寒いのかなという感じ・・・

寒さを忘れそうになるぐらいの
壮大な景色です！！

私は
ベラルーシ🇧🇾に行く時は
冬のベラルーシを肌で感じたく
行く時は是非
冬のベラルーシ🇧🇾
…と思っています☆

ベラルーシ🇧🇾の
世界遺産ミール城
以前…投稿しました♪

もうひとつの世界遺産・・・

ネスビィジ城☆

雪に包まれたお城と
澄んだ青空が
見てるだけで
清々しい気持ちにさせてくれます☆